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健康之声 - 健康365 - 这22个健康知识,只有医生才知道!多知道一条,少得一种病!

这22个健康知识,只有医生才知道!多知道一条,少得一种病!

(作者: 访问量:207 来源:退休圈 )

 
第1条
 
坐沙发不利于健康。沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。
 
第2条
 
不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
第3条
 
“健康零食”基本就三种:水果、坚果和酸奶。
 
第4条
 
果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。
第5条
 
酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
 
第6条
 
不管服用任何药物,都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。
第7条
 
测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大,受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品,不要饮酒,同时检测前严格空腹12小时,才能得到一个客观准确的血脂结果。
 
第8条
 
伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。
 
第9条
 
老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
 
第10条
 
甲状腺结节—95%都是良性。事实上,1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心,也不需做进一步检查。绝大多数是良性的,更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米,一定要定期做检查。
第11条
 
劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。
 
第12条
 
吃荤之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝。
第13条
 
柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素,和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能,使得这种酶对药物的代谢作用大大减低,导致体内血药浓度就会增加。
 
第14条
 
首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,但自行购买很难分辨,所以不要自行服用。
第15条
 
牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%。
 
第16条
 
早晨水龙头第一杯水别喝,也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。
第17条
 
吃蔬菜的人,老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此,为了健康的骨骼,千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
 
第18条
 
老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
第19条
 
哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
 
第20条
 
晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意,第一,不过饱。第二,不过荤。第三,不过甜。
第21条
 
早餐很重要,即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎。
 
第22条
 
每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促进脑部血液循环,消除疲劳,促进头发生长。
这30条健康知识很重要,一下子记不住,建议收藏传阅多看两遍,养成健康生活方式,爱护自己、爱护家人,从现在做起!

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